Il lIl lunedì sera, Cartolandia si trasforma in uno spazio di calma e consapevolezza con il corso di Yoga, guidato da Gabriele.

In una settimana scandita da impegni, scadenze e ritmi spesso frenetici, ritagliarsi un’ora per sé può fare la differenza. Lo yoga nasce come pratica millenaria capace di unire corpo, respiro e mente, e oggi rappresenta uno degli strumenti più efficaci per contrastare lo stress della vita quotidiana, ritrovando al tempo stesso forza ed elasticità fisica.

Adatto a tutti, a ogni età e livello, lo yoga è una pratica che accompagna corpo e mente verso un maggiore equilibrio, con benefici che si sentono lezione dopo lezione:

• riduce lo stress, aiutando a calmare la mente e a ritrovare serenità;
• migliora la flessibilità, rendendo il corpo più elastico e tonico;
• migliora la respirazione, aumentando la consapevolezza del respiro e l’energia vitale;
• rafforza corpo e postura, migliorando equilibrio, forza e allineamento;
• aumenta concentrazione e benessere, favorendo chiarezza mentale e un umore migliore.

Non serve essere già praticanti né avere una particolare preparazione fisica: ogni lezione è pensata per accompagnare i partecipanti passo dopo passo, dalle posizioni più semplici a quelle più impegnative, sempre nel rispetto dei tempi e delle possibilità di ciascuno. È proprio questa gradualità a rendere lo yoga una pratica accessibile a chiunque voglia iniziare, indipendentemente dall’età o dal livello di allenamento.

Un’ora a settimana per fermarsi, respirare e prendersi cura di sé, in un percorso pensato per chi cerca un momento di equilibrio nella settimana. Un piccolo spazio dedicato solo a se stessi, in cui allontanarsi per un’ora dai pensieri quotidiani e tornare a casa con maggiore energia e serenità.

Quando: tutti i lunedì, dalle 18.30 alle 19.30 Dove: Cartolandia Info e iscrizioni: 389-2833250